Les bonnes techniques de brossage de dents

Même si pratiquement tout le monde se brosse les dents quotidiennement, de 1 à 3 fois par jour dans l’idéal, tout le monde n’a pas forcément la bonne technique.

Cinq étapes essentielles

En effet, c’est déjà un bon point d’être assidu sur le brossage de dents, encore faut-il ne pas agresser ses gencives et bien nettoyer toutes les parties. Or, s’il existe presque autant de façons de se brosser les dents que de personnes, une technique « parfaite » ressort, en cinq étapes, que nous allons voir ici (petite précision, la méthode dont nous parlons ici est réalisée avec une brosse à dents manuelle) :

• Étape 1 : Massez légèrement les dents de haut en bas, par groupe de 2 à 3 dents.
• Étape 2 : Nettoyer chaque dent face après face (il existe deux faces masticatoires, celle du côté de la langue et celle du côté de la joue).
• Étape 3 : Nettoyer ensuite doucement les bords des gencives par petites touches.
• Étape 4 : N’oubliez pas de nettoyer également votre langue, elle représente un potentiel nid à bactéries qu’il ne faut pas négliger.
• Étape 5 : Prenez votre temps, normalement le brossage doit durer de 2 à 3 minutes. Si vous avez du mal à évaluer votre temps, n’hésitez pas à vous chronométrer.

Astuces supplémentaires

Varier votre façon de vous brosser les dents, car en général, tout le monde brosse ses dents de la même manière. Ce qui signifie que certains endroits sont systématiquement oubliés. En variant votre routine, vous baissez les chances de passer à côté de certaines zones.

Commencez par le brossage des dents du haut puis de celles du bas, qui doivent se faire séparément sans oublier ensuite de passer un coup sur la langue. D’abord les faces des dents côté joues puis face de devant après.

En règle de base, toujours utiliser une brosse à dents souple, changée tous les trois mois, à chaque saison, ainsi qu’un dentifrice fluor. Bien sûr, dans l’idéal, tout cela est à répéter au moins deux minutes trois fois par jour. Cela concerne tous les adultes, mais également tous les enfants à partir de 8 ans.

N’hésitez pas à demander des conseils à votre dentiste et à suivre ses instructions, il est là pour ça !