Avoir une bonne hygiène dentaire est nécessaire si on veut rester en bonne santé. Si pour certains maintenir des dents parfaites est assez facile, pour d’autres ce n’est pas toujours évident. Pourtant, on peut éviter d’aller chez le dentiste si on adopte les bons gestes et les bonnes habitudes. Voyons comment prendre soin de ses dents naturellement.
Se laver les dents régulièrement, quotidiennement
Lorsqu’on dit qu’il faut se laver les dents deux à trois fois par jour après chaque repas, c’est parce que c’est indispensable. En effet, les bactéries responsables des caries et le tarte se logent sur les dents après les repas. Si on ne les lave pas assez fréquemment et pas assez bien, des résidus de nourriture peuvent rester sur les dents. C’est pourquoi il faut se laver les dents après chaque repas. On peut utiliser des dentifrices traditionnels ou opter pour des solutions plus naturelles.
La méthode de brossage pour prendre soin de ses dents
Si la fréquence de lavage joue pour prendre soin de ses dents, la façon dont on se brosse les dents est également très importante. Il ne faut oublier aucune dent avec sa brosse à dents. C’est pourquoi il y a des méthodes de brossage à respecter. Tout d’abord il faut bien brosser ses dents de haut en bas et de bas en haut. Ensuite il faut faire des mouvements rotatifs pour laver les dents ainsi que les gencives. Il faut faire attention à incliner la brosse à quarante-cinq degrés sur la gencive pour ne pas l’abîmer. Enfin il faut passer sur toutes les dents sans oublier l’intérieur et le dessus.
Une alimentation saine et équilibrée responsable d’une bonne hygiène dentaire
Pour prendre bien soin de ses dents naturellement, il faut tout d’abord adopter une alimentation saine, équilibrée et pauvre en sucres. En effet, le sucre est à l’origine des caries et des problèmes d’émail. Il faut donc absolument éviter les produits sucrés, il faut éviter de grignoter entre les repas, surtout si on ne peut pas se brosser les dents après.
Les bases pour prendre soin de ses dents
La première chose à faire pour s’assurer qu’on prend correctement soin de ses dents est de voir son dentiste au moins une fois tous les ans. Il faut également avoir une brosse à dents strictement personnelle. Enfin, le brossage du soir est le plus important pour éviter la prolifération des bactéries.