Le tartre, le tartre dentaire ou le calcul est l’un des problèmes buccaux les plus courants. Une plaque qui enveloppe les dents d’une couleur jaunâtre, qui se forme si nous n’avons pas une bonne hygiène bucco-dentaire et qui peut même entraîner des caries, des gingivites ou des parodontites.
5 conseils pour éviter le tartre
Un bon brossage
Il est important de se brosser les dents, avec un dentifrice anti-tartre car il aide à prévenir le tartre et l’empêche de durcir sur les dents, après chaque repas, pendant environ deux minutes. Les dents doivent être nettoyées dans un mouvement circulaire et avec une légère pression. Il est important de choisir une brosse à dents qui vous permette d’atteindre facilement toutes les zones de vos dents.
Complétez le brossage par un brossage interproximal et un fil dentaire interproximal.
En plus d’un bon brossage, il est important de compléter le nettoyage avec du fil dentaire et une brosse interdentaire, le soir, avant d’aller se coucher.
Adoptez un régime alimentaire équilibré.
Il faut également éviter les aliments sucrés, le café et le thé noir en excès et le tabac. Cependant, après avoir consommé des aliments sucrés, nous devons nous nettoyer les dents.
Les aliments bénéfiques pour éviter le tartre:
- Les fruits et légumes durs aident à renforcer les gencives, ce qui les empêche de saigner, l’une des causes de la plaque dentaire.
- Les jus de fruits acides aident également à prévenir le tartre en éliminant les débris alimentaires et en blanchissant les dents. Il est important de ne les consommer qu’une fois de temps en temps, car une trop grande consommation peut endommager l’émail.
- Le sésame, la stévia, les fraises et l’eau de mer sont très bénéfiques pour la santé dentaire.
- Co Enzyme Q10 en tant que complément alimentaire
Il est important de se rendre chez le dentiste au moins une fois par an pour vérifier l’état général de notre bouche. Si nous avons du tartre, un nettoyage professionnel mettra fin au problème.