Pour avoir un beau sourire et une belle bouche, tout commence par votre alimentation et votre hygiène bucco-dentaire. En effet, l’alimentation est le premier secret pour avoir une peau radieuse, qui vous donnera une mine rayonnante et l’envie de sourire à pleines dents. En plus d’un brossage de dents quotidien et d’un suivi régulier chez votre dentiste, vous pouvez suivre quelques règles au niveau de l’alimentation qui peuvent booster et maximiser les effets.
Les Liquides : Privilégiez la simplicité
On ne le répètera jamais assez, boire deux litres d’eau par jour est un vrai secret de beauté. Elle hydrate la peau, éclaircie le teint et réduit l’apparence des rides.
À cet égard, méfiez-vous des boissons sucrées qui sont responsables de nombreuses imperfections. Les sucres s’attachent en effet aux protéines de collagène, ce qui peut provoquer des rides et des relâchements cutanées.
N’hésitez pas à ajouter des tranches de citrons, des fruits rouges, des zestes d’agrume ou des bâtons de cannelle à l’eau que vous buvez. Cela permet de booster ses bienfaits, de faire le plein de vitamines, mais aussi de lui donner un goût agréable qui vous aidera à atteindre votre quota quotidien.
Les Solides : Variez votre alimentation
Paradoxalement, les meilleurs aliments pour la peau sont aussi ceux que l’on ne consomme pas de manière quotidienne. La citrouille est par exemple remplie de beta carotène transformé par le corps en vitamine A afin de promouvoir le renouvellement cutané. Le chou kale est également une légumineuse bénéfique pour la peau. Il permet d’absorber les radicaux libres présents dans les UV et donc de renforcer la résistance au soleil.
Évidemment, tous ces aliments ne jaunissent pas les dents, mais, encore plus que les dents, vous apportent des bienfaits pour tout votre corps, vous aident à vous sentir en meilleure forme, plein d’énergie et sont le garant d’une santé de fer !